Amb una mirada àmplia sobre la dolença de la persona i l'aplicació personalitzada de diferents tècniques manuals, el Massatge Autoregulador afavoreix la capacitat d'autoregulació natural que té el cos per restablir l'equilibri físic i emocional de la persona.
Els massatges ens donen un espai per escoltar el nostre cos, aconseguir silenci mental i poder transformar el que estem sentint, ja sigui un dolor físic o un estat emocional que ens fa estar malament.
Mitjançant el massatge deixem anar tensions, dolors, integrem emocions i activem el flux d'energia vital, i d'aquesta manera recuperem un estat de benestar.
Trobar-nos bé físicament i emocionalment forma part d'una necessitat bàsica per a les persones. El meu objectiu és aportar els coneixements que tinc per acompanyar les persones cap aquest estat de salut més satisfactori.
El Massatge Autoregulador és un destil·lat de tot allò que he après, experimentat i descobert al llarg dels anys amb relació a cinc àmbits que es relacionen amb el cos de manera diversa: la Dansa, els Patrons corporals, el Quiromassatge, la Reflexologia podal i la Teràpia Craneosacral.
Una primera etapa professional com a ballarina i docent de la Dansa m’ha fet aprofundir en tot allò relacionat amb el cos en moviment, amb la seva expressivitat i potencialitat creativa.
Per altra banda l'estudi de Patrons corporals m’ha donat eines per entendre i potenciar mitjançant el cos els mecanismes de recuperació de la salut i el benestar des d’un punt de vista holístic, integrant els aspectes físic, mental i emocional.
I el Quiromassatge m'ha proporcionat una visió del funcionament fisiològic i anatòmic de l'organisme, i també eines i tècniques per tractar desequilibris en el cos mitjançant el tacte i la manipulació.
I la Reflexologia podal m'ha donat eines per regular, a través de punts reflexes en els peus, els diferents sistemes interns del cos (sistema nerviós, circulatori, endocrí, limfàtic...)
Últimament estic estudiant la Teràpia Craneosacral, que utilitza la intel·ligència de vida pròpia de l’organisme, com a guia del procés de curació, amb la voluntat d’aprendre més sobre la capacitat d’autoregulació del cos.
Paral·lelament a les característiques físiques innates, el cos reflecteix i es fa ressò de la nostra particular manera de viure i entendre la vida, i mostra tot el que ens passa a nivell vital.
Les causes d'un dolor o desequilibri que es repeteix, que no ha estat causat per una lesió o un accident, tenen el seu origen en la interacció de diversos factors. Per això a l'hora d'enfocar el treball de les sessions, estudio la persona i tot el seu context:
• Tinc en compte l'historial de salut de la persona, els esdeveniments vitals (feina, relacions afectives, fills...), el seu entorn i circumstàncies.
• També, per mi, és important saber com la persona es connecta amb el seu cos i per això tinc en compte les aficions físiques (camina? fa esport? medita?).
• Per altra banda també dono importància als hàbits posturals en general i als que poden estar relacionats amb el símptoma, així com als hàbits de son i alimentaris.
• També és rellevant el nivell de soroll mental de la persona, d'estrès emocional y de satisfacció vital.
Tenint en compte tota aquesta informació, parlo amb la persona per saber què vol millorar i vaig al cos a treballar l'objectiu acordat.
La base del Massatge Autoregulador és física. El tacte, les manipulacions i la sensibilitat de les mans són les eines d'escolta bàsiques. En sessions individuals faig servir diferents tècniques al cos i als peus, amb la persona estirada en una llitera (camilla), asseguda o bé dreta.
Les sessions de massatge ajuden a crear un espai per parar la dinàmica del dia a dia i a través del tacte ens notem físicament. D'aquesta manera ens donem un espai per escoltar-nos, relaxar-nos, respirar i activar el flux d'energia des del cos, tot buscant la recuperació de l'equilibri que havíem perdut i que es manifesta com un dolor físic o un estat emocional molest.
A les sessions reviso la mobilitat del cos i les articulacions de la persona, la textura de la seva pell i del teixit subcutani, el to i la tensió de la musculatura. Observo com respira, com reacciona al tacte, el nivell de silenci mental, de cansament... D'aquesta manera percebo la manera habitual que té la persona d'estar en el cos, de subjectar-se.
A través del treball en el cos busco restablir el flux natural d'energia en la persona, la qual cosa provoca el canvi progressiu d'aquells hàbits que no aporten benestar. En tant que l'organisme té la capacitat natural d'equilibrar-se, l'objectiu del Massatge Autoregulador es afavorir aquesta capacitat d'autoregulació que ens farà recuperar l'equilibri.
Aquesta recuperació de l'equilibri es manifesta en un benestar global de la persona. A través d'aquest procés la persona se sent diferent perquè han pogut aparèixer altres qualitats, tot perdent força antics hàbits físics, mentals, emocionals i de comportament no beneficiosos. La persona guanya qualitats com:
• Absència de dolor, relaxació, flexibilitat, respiració profunda, sensació d'unitat en el cos, lleugeresa, sensació d'arrelament a les cames, facilitat en mantenir el tors dret, vitalitat...
• Silenci, calma, claredat mental, confiança, fortalesa...
Per això el Massatge Autoregulador està indicat per millorar un dolor físic o una sensació molesta en el cos, o per dialogar millor amb un estat emocional que ens fa sentir malament.
A través del treball amb el massatge i els exercicis que proposo, les persones aprenen recursos per fer alguna cosa per elles mateixes per millorar la seva condició.
• El Massatge Autoregulador està indicat per a persones que tinguin símptomes físics com: mal d'esquena en general, mals hàbits en la postura, lumbàlgies, ciàtica, dorsàlgies, torticolis, espatlles carregades, contractures freqüents, sobrecàrregues musculars, limitacions en la mobilitat de les articulacions, rigidesa, restrenyiment, males digestions, fatiga, opressió al pit, mal de cap, respiració limitada, un nivell baix de vitalitat, sensació de pesadesa a les cames, trastorns circulatoris, problemes circulatoris i dolors d'esquena durant l'embaràs, recuperació postpart de la circulació i els teixits, etc.
• El Massatge Autoregulador també està indicat per a persones que tinguin simptomatologies emocionals com: insomni, estrès, preocupació, pors, falta de confiança, falta de concentració, irritabilitat, nerviosisme... Persones que estiguin en un procés de dol, de separació de parella, de sobrecarrega de feina...
• El Massatge Autoregulador també esta indicat per totes aquelles persones que es vulguin beneficiar dels efectes d'un massatge de qualitat.
El Massatge Autoregulador no és un substitut d'un treball mèdic o psicològic, però en pot ser un bon complement. Tampoc treballa amb condicions greus de salut.
La durada del treball pot ser variada segons la simptomatologia (si és que n'hi ha) i l'interès de la persona:
• Sessions puntuals. Per crear un canvi en l'estat en què es troba la persona, ja sigui causat per un dolor físic o un estat anímic. O també pot tenir com a objectiu simplement la relaxació.
• Un procés de treball curt. Tres o quatre sessions, molt recomanable per millorar l'estat pel qual ha vingut la persona d'una manera mes completa. I també per donar temps a anar integrant noves pautes en el cos.
• Un procés de treball llarg. Està indicat en diverses situacions:
Per sortir d'una condició específica i crear un canvi perdurable. Els canvis en el cos necessiten d'insistència per anar integrant noves pautes. I també perquè la persona aprengui recursos per fer alguna cosa per millorar el seu estat.
Per alleugerir un dolor crònic i poder mantenir un cert nivell de benestar. La persona aprèn recursos i transforma la relació amb la dolença tenint una actitud més activa.
Com a treball preventiu i de manteniment d'un benestar físic i emocional.
Nascuda a Barcelona el 1968
Curso estudis d'Història de l'Art durant dos anys a la Universitat d'Història i Geografia de Barcelona.
Em formo en Dansa Contemporània a Barcelona al Bugüé, la Fàbrica, el Timbal i l'Àrea- espai de dansa i creació.
Em trasllado a Amsterdam i el 1992 em llicencio al SNDO School for New Dance Development, de la Universitat de les Arts d´Amsterdam.
Torno a Barcelona i el 1993 entro a formar part de la Companyia de dansa IIiacan amb Álvaro de la Peña i Pere Jané.
Al 1995 participo en la formació de La Caldera, centre de creació de dansa i arts escèniques.
Al 1998 rebo una Beca de la Generalitat de Catalunya per a ampliació d´estudis a Nova York.
En el període comprès entre el 1993 i el 2003 ballo amb les companyies:
Iliacan - Álvaro de la Peña, Malqueridas - Lipi Hernández, Senza Tempo - Ínes Boza i Carles Mallol , Magpie - Katie Duck i Comediants - Joan Font. També ballo amb les coreògrafes Ana Buitragao i Eileen Standley.
En el període comprès entre el 1993 i el 2008 imparteixo classes de dansa contemporània i de preparació física de l'actor a: l´Institut del teatre de Vic; a la Casona durant 5 anys en el curs regular de preparació física de l´actor; al Timbal i a l'Escola oficial de dansa Laie d'Alella, durant 2 anys acadèmics.
Faig un gir professional i curso estudis de Patrons corporals a Barcelona, obtenint al 2007 el Nivell 1 i 2. Fins el 2010 exerceixo com a professional de Patrons corporals.
Al 2011 obro la Sala Calàbria juntament amb Manel Palou i inicio el meu treball, el Massatge Autoregulador.
Al 2014 obtinc el diploma en Quiromassatge amb Antonio Espejo a l'Instituto de Terapias aplicadas a Barcelona.
Des del Març del 2014 juntament amb Laura Esquinas, porto el centre
Espai de ser.
Al 2015 curso estudis de Reflexologia podal a l'Instituto de Terapias aplicadas a Barcelona.
Al 2017 realitzo el curs de Teràpia Cranosacral 1 a l’Institut Upledger.
Al 2018 realitzo el curs de Teràpia Cranosacral 2 a l’Institut Upledger.
Al 2019 realitzo un curs de Seiki amb Paul Lundberg i un curs de Seitai amb Katsumi Mamine
Porto rebent massatges de la Nausica des de fa uns 6 anys. No hem treballat mai de forma molt seguida, però per mi és un recurs molt valuós quan algun tema m'inquieta i no me'n sé sortir, o de vegades simplement per regalar-me un bon massatge. D'ella destacaria sobretot el respecte i l'escolta, que es tradueixen tant en la conversa com en la seva manera de tocar. Cada sessió és única, respon a les circumstàncies del moment i a la vivència individual. Tot i poder presentar el mateix problema en sessions diferents, la seva manera d'abordar-ho canvia: de vegades treballa més a nivell muscular, altres sobre el moviment o la respiració, fa èmfasi en unes zones o unes altres... Jo aquesta forma flexible de treballar des de diferents angles la trobo molt enriquidora i, sent el procés variable, el resultat per mi sempre és el mateix: recuperar el sentit del cos com un tot i tenir la ment més asserenada -tot un regal!
Teresa Coderch. 32 anys. Cantautora.
Per ser conscients del nostre cos, per tornar a retrobar-nos a través dels sentits i per respirar...Un espai que es troba a través de les mans de la Nausica. Més que un massatge, un ball...no us ho perdeu!
Elisabet Isasi-Isasmendi. 36 anys. Periodista.
Recomano la Nausica de tot cor a qualsevol persona que busqui a una professional sensible i amb talent en les àrees de treball corporal, el massatge, la reflexologia i la teràpia física en general.
Les sessions amb la Nausica m'han ajudat molt a relaxar-me i a reconnectar-me físicament, i també a trobar i expressar el meu potencial com a cantant, així que per tot això li estic molt agraïda.
Samantha de Siena. 37 anys. Cantant i coach.
No em falta gaire per fer 82 anys; tinc dolor al genoll dret, malucs i cervicals.
Durant un temps prenia cada dia antiinflamatoris, però va arribar a un moment que no em treien el dolor. Aleshores vaig buscar altres alternatives.
De les sessions de la Nausica surto amb menys dolor, mes àgil i amb més mobilitat corporal.
També el seu suport emocional m'ha ajudat a adquirir un canvi d'actitud en vers al dolor.
He apres exercicis a fer de manteniment i en moments de dolor.
Ara em medico esporàdicament.
T'estic molt agraïda, Nausica.
Montserrat Xicola. 81 anys. Esmalts i colage
La Nausica és una persona càlida, acollidora i amb una gran capacitat d’escolta de les emocions i de detectar com aquestes s'instal·len al cos. Mitjançant el seu massatge autoregulador m’ha ajudat a processar emocions i memòries que s’havien instal·lat al cos en forma de bloqueig, tensió o contractura, i d’aquesta manera he pogut arribar a sentir el meu cos com un tot més arrelat i trobar més benestar físic i pau mental. El massatge autorregulador em sembla molt útil i eficaç com a eina d’autoconeixement des del cos. Moltes gràcies, Nausica, per acollir-me amb la teva presència i amb les teves mans.
María José Galilea, 46 anys. Mestra.
Sovint una contractura es deu a no escoltar suficientment quins són els límits del nostre cos i al fet de realitzar una activitat o acció concreta utilitzant més força o tensió de la necessària i sense acompanyar-la del moviment respiratori. En el meu cas, pel fet de haver-me format dins el camp de la interpretació, on hi ha molta part d'involucració del cos a l'hora de comunicar i on tanmateix la ment i el cos han d'estar retroalimentant-se constantment, t'introdueixes en un procés d'autoconeixement molt fort en el qual has d'aprendre a regular molt l'energia per tal d'evitar tensions que en moltes ocasions son inevitables i apareixen a causa simplement d'estar vivint un aprenentatge i a causa de la gran autoexigència o passió que diposites envers l'ofici o la formació.
Per aquesta raó les sessions a les que he pogut assistir sota la supervisió de l'especialista Nausica Guitart m'han proporcionat un espai per entrar en escolta amb el meu cos, per determinar quina ha pogut ser l'arrel o la causa per la qual ha sorgit la contractura i per començar a descobrir quin és el camí per tal d'evitar-ho.
Un dels factors clau a l'hora de tenir en compte durant la meva formació i professió i que he anat integrant i assimilant durant les sessions amb la Nausica ha estat el fet de permetre que el moviment dansi i vagi acompanyat en harmonia amb la respiració i tanmateix aprendre a conduir l'aire cap aquella zona muscular que de cop ha deixat de mobilitzar-se, així com a deixar anar el cos sense que entrin en marxa tensions musculars, derivades sovint d'un control mental, per tal de poder descobrir un nou comportament que quedi registrat a les memòries corporals i que pugui tornar a activar-se quan un cop em trobi durant l'activitat física torni a aparèixer una tensió innecessària.
Itziar, 31 anys, actriu-cantant.
Contacte
Nausica Guitart
Tel: 620 90 90 89
nausicaguitart@hotmail.com
LLoc
Passeig Manuel Girona 48, soterrani 2, porta 1 08034 Barcelona Metro L3 Maria Cristina Bus H6, V3, 6, 34, 70
Horaris
De dilluns a divendres de 10 a 20.30h
Preus
Sessió de 1h i 30 min a 50€ Si penses que el Massatge Autoregulador et pot ajudar però no pots assolir les tarifes que proposo, parlem-ne!
A través del tacte i manipulacions posarem atenció al cos i deixarem anar tensions.
Escoltarem el cos de l’altre a través de les mans. Per això usarem diferents tipus de tacte en relació amb els diferents teixits del cos i les qualitats que vulguem despertar.
Explorarem el moviment a través de pautes anatòmiques i la música. Això ens portarà a ballar, desplaçar-nos per l’espai i interactuar amb els altres.
Un procés sensorial d’anar en dins per sortir cap a fora.
L’objectiu és crear un marc de confiança on cadascú de nosaltres gaudeixi i desenvolupi una sensibilitat cap al tacte i moviment que ens és pròpia.
Per fer les classes és necessari que les persones estiguin còmodes
assegudes a terra.
Ana perruquera
Instagram peluquerida – 667 78 48 28
Annabel floristeria
Gran de Gàcia 123/ Astúries 13
Casa Anita llibreria
www.casaanitallibres.com
Escola de dansa Ramón Solé
www.dansaramonsole.com
MC Ski Bike
www.mcskibike.es
Mercè Vancells coach en nutrició
mercevancells.com
Montse Ibáñez moda bcn
www.montseibanez.com
Paula Jané fotografia
www.paulajanefotografia.com
Slowmov torradors de cafè i cafè
www.slowmov.com
Sol Nature herboristeria i dietètica
www.solnature.es
Usagui té japonès & cafè
Facebook
Vinos y Max
Mapa
Una bodega como las de siempre en la calle Padua
Jordi Espuny - Web
zoom3.net
Moltes gràcies a tots els testimonis, a Paula Jané (fotografia), Jordi Espuny (web), Cote Galilea (assessorament lingüístic i correccions), Teresa Coderch (traducció al anglès), Lluís Duran, Francesc Guitart, Tones Llabrés, Silvia Sant, Mercè López, Lola Jané i Pere Jané.